いきいきとした肌の色を作るには、ビタミンＡ
ビタミンＡが不足すると皮膚がカサカサになり
にきびができやすくなるそうです
ほうれん草、にんじん、レバー等を積極的に摂りましょう。
てなわけで・・・
ほうれん草、ベーコン、たまごのバター炒めにしました
女性にとても多い悩み・・・むくみ
代謝が悪いと腎機能が低下し、腎機能が低下すると
尿が排出されにくくなるため、体がむくみやすくなります。
利尿効果も高くカリウムを多く含むキュウリを食べて、
むくみを解消しましょう
スパイシーな食事で代謝促進
辛い料理、熱い料理を食べると、体がカァーッっと熱くなり
汗が出てきますね
スパイシーな食べ物は、消化を促進する為に
自然に代謝を上げる事になります。
豆腐のキムチ、チーズのせ
ごま油と醤油をかけると
さらに美味しくなります。
簡単料理でお肌のトラブルを内面からも改善して行きましょう 
その他｜ 掛川市｜ 
ごま油と醤油をかけると
